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喝茶是一种消遣，更是一种养生方法，很多研究都表明，喜欢喝茶的人，其抗病能力会大大提高，喝茶真正有延年益寿的作用。对于糖友们而言，喝茶也是控制血糖的小方法之一，很多的茶，不仅可以让血糖更加稳定，还可以起到预防并发症的作用。今天塔哥就给大家介绍几种很适合糖友们的泡茶材料，大家可以参考一下。

一、玉米须
【每日推荐食量】3克
玉米须中的多糖类物质具有稳定血糖的作用，它可促进肝糖原合成，而且玉米须所含的皂苷类物质也有辅助降糖的作用。现代医学表明，玉米须还具有利尿、降血压、促进胆汁分泌，降低血液黏稠度等功效。
玉米须有利尿作用，能增加氯化物的排出量。其利尿作用是肾外性的，对各种原因引起的水肿都有一定疗效。
玉米须对末梢血管有扩张作用，因而有一定的降压作用。玉米须能促进胆汁排泄，可用于辅助治疗慢性胆囊炎或胆汁排出障碍的胆管炎。
值得一提的是，玉米须不作药用时勿服用。血压过低的人也不宜服用玉米须，因其降血压效果太明显。
二、莲子心
【每日推荐食量】50克
传统中医学认为，莲子心性味苦寒，具有清热、固精、安神、强心的功效，当茶喝可清火，但体质虚寒、腹泻的糖尿病患者不适合食用莲子心。
莲子心含有的莲心碱，这种营养物质不仅可以调节胰腺β细胞分泌胰岛素，帮助糖尿病患者控制血糖，而且对高血压有一定的辅助治疗效果。
莲子心因含有多种生物碱、多种类黄酮，少量食用有清热、降压和强心作用，大量食用则有麻痹心脏的不良反应，所以切勿过量使用。
三、金银花
【每日推荐食量】10克
金银花中含有绿原酸，科学研究表明，绿原酸能够修复损伤的胰岛β细胞，还能改善机体的胰岛素抵抗，激活受体，增强受体对胰岛素的第三敏感性。因此常服一点金银花，对于控制血糖有一定的帮助。
金银花含有肌醇、皂苷、挥发油、黄酮、鞣质，具有较强的抑菌力，可以清热、解毒、凉血、通经活络。金银花具有一定的抗氧化性，因此可以有效提升人体的免疫力，有利于防治多种常见疾病。
值得一提的是，脾胃虚寒、胃痛畏寒、有腹泻倾向者忌用金银花。

四、红茶
【每日推荐食量】15克
红茶含有大量多酚类物质，具有促进人体产生胰岛素的功效，因而可以辅助控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。
红茶中的儿茶素在发酵过程中大多变成茶黄素、茶红素以及分子量更大的聚合物，这些聚合物具有很强的抗氧化性，这使红茶具有抗癌、抗心血管疾病等作用。
女性糖尿病患者更容易患骨质疏松症，每天饮用一小杯红茶，能够有效强壮骨骼。
值得一提的是，习惯吃肉制品的人非常适合喝红茶，有助于消化降脂。
五、绿茶
【每日推荐食量】5克
儿茶素是绿茶的涩味成分，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉粥样硬化；儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。
绿茶中含有儿茶素，抗氧化作用较强，能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖上升，还可以防止血压和血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉粥样硬化。
绿茶还含有维生素C和维生素E等营养物质，对降血压、降血脂、防止心血管疾病和预防感冒有益处。
经常饮用绿茶既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以提高睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。
六、枸杞子
【每日推荐食量】30克
枸杞子中的枸杞多糖，能增强2型糖尿病患者对胰岛素的敏感性，增强肝糖原的储备，因此对于稳定血糖有着一定的辅助疗效。
枸杞子含有维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸、甜菜碱、亚油酸及14种氨基酸等，具有缓解神经衰弱、保护肝脏、治疗肾虚及玻璃体混浊等眼病的功效。常服用一些枸杞子，具有提升免疫力、延年益寿等功效。
值得一提的是，枸杞子温热身体的效果相当明显，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。
枸杞子不仅可以用来泡水喝，也可以用来直接干嚼，或者作为炒菜辅料。

七、苦瓜
【每日推荐食量】50克
苦瓜含有的皂苷类物质，具有类似胰岛素的作用，可以直接降低餐后血糖。而且苦瓜中的维生素C、大量抗氧化剂等，都可以提升人体的抗病能力。
现代医学认为，苦瓜在防治癌症方面也有着不可替代的功效，常吃一些苦瓜还可以起到降低血脂、减肥、护眼等作用。
苦瓜不仅可以用来炒着吃，更是可以晒干用来泡水喝，对于改善口干与控制血糖有着一定的效果。