芒果19的个人空间

日常生活中，总是会有些人很容易发火。特别是进入春天后，万物复苏，阳气上升，更容易上火。其实啊，很容易发火的人，一般来说肝都不太好。
中医认为：“肝为将军之官，性喜顺畅豁达。”如果肝不太好，人就会很容易觉得心浮气躁。相反的，如果您长期感觉郁愤，就会导致肝气郁结，引起肝火过旺。

肝火过旺的症状 肝火一般都是由于长期郁闷引起的，常见的表现是心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干、肋骨疼痛。
除了上述表现之外，还经常伴随有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣、耳聋、小便少且黄、大便干、舌红苔黄、失眠多梦等症状。

5招教你降肝火 1、多吃甜，少吃酸
研究表明，味道甘甜的食物可以起到强健脾胃、排毒解毒、保护肝脏的作用。像是银耳、山药、大枣之类的食物，都很适合脾气不太好的主子平时多食用！

2、保证睡眠
晚上23点到凌晨3点这段时间，是我们的肝脏进行自我修复、新陈代谢的阶段。
只有肝脏得到充分休息，我们才能恢复元气哦！

3、正确宣泄
烦心事谁都有，但俗话说，“百病生于气”。为了不给我们的身体带来负担，平时还是需要多和开朗乐天的人交流啦！（比如，多来找御儿聊天~）
另外，有些自己的业余爱好，也是很好的缓解心理烦躁的方式哦~

4、户外踏青
运动是促进气血调和、疏肝降火的好方法。
春天马上就来啦，主子们可以踏青、郊游，观赏自然界的绿色植物，吐故纳新，强身健体，既可以和家人、朋友增进感情，又可以怡情养肝。

5、茶，食疗
肝火旺的主子，可以经常用菊花、决明子来泡茶喝！
除此之外，像是苦瓜、马齿苋之类的蔬菜，都有很好的清肝火的功效，建议常吃哦！